当下社会，不少人都听过代谢异常这个词。造成代谢异常的原因有很多，像我们常见的久坐不动、睡眠不足、吃外卖、喝水少、常饮酒、年龄大等。丽滋卡尔医院提醒，代谢异常的人，不仅仅是新陈代谢缓慢这么简单，还可能引起高血压、糖尿病等代谢类相关疾病。

当出现代谢异常的问题时，天津丽滋卡尔医院建议，首先要排除病理性的因素，如慢性疾病或甲状腺功能异常造成的代谢异常表现。如出现怕冷、乏力、嗜睡、情绪低落、免疫力下降或脾气暴躁等症状，丽滋卡尔医院建议检测甲状腺激素水平，如果确实存在甲状腺水平亢进或衰退，则需要及时使用甲状腺激素类药物进行治疗，纠正代谢异常的情况。若存在高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等代谢异常问题，丽滋卡尔医院认为则更应高度重视，听从临床医生建议，及时进行健康干预和治疗。

若排除病理性因素引起的代谢异常，丽滋卡尔医院则建议从改善生活方式方面入手。首先要规律饮食，早餐要吃好吃饱，多喝温清水，促进肠道蠕动，提高代谢水平。在食材的选择时，多选择粗粮、高纤维、低碳水、低胆固醇的食物。

除了饮食外，丽滋卡尔医院还建议多增加一些运动，可以无氧运动和有氧运动相结合，提高机体的肌肉含量，降低脂肪含量，可有效改善代谢异常的状况。