我们身边不少人经常会说，我最近总感冒，免疫力真的太差了。还有的人说，别担心，小病多，大病少。实际上真的是这样吗？我们在日常生活中，如何确定自己是否存在免疫力低下的问题？长期免疫力低下会出现什么样的后果？怎么才能增强免疫力？下面丽滋卡尔医院来为大家进行系统解答。

免疫力是人体自身对外界的防御及与各种病原菌做斗争的能力。丽滋卡尔医院提醒，当您经常出现疲劳、感冒不断、容易被传染等问题，应高度警惕免疫力低下等问题。而我们经常说的，小病不断，大病不找。丽滋卡尔表示，这种观点其实是错误的。若长期处于免疫力低下的状态，则容易诱发躯体功能性或器质性病变，对全身机体健康造成不可估量的影响。

那免疫力低下不好，若免疫力过高呢？丽滋卡尔医院提醒，免疫力应处于平衡状态，过高或过低都不好。若免疫力过高，人体始终处于一种高度应激状态，则容易出现过敏，甚至出现免疫性疾病如红斑狼疮或类风湿等。

那长期免疫力低下的人，我们该如何应对呢？对此，丽滋卡尔医院表示，我们可以保持均衡营养，多吃蔬果，睡眠充足，多晒太阳，保持乐观的心态和适量的运动。至于那些所谓提升免疫力的保健品，一定要有针对性的选择，不要盲目补充。若滥用药物，对免疫力系统会造成严重的干扰。